VIDA SAUDÁVEL | Receitas deliciosas de Marmita Fit

Quem não gosta de economizar e ainda assim ter uma alimentação saudável? É disso que vamos falar no artigo de hoje, pois trazemos 3 deliciosas receitas para você fazer em casa e poder levar para o trabalho, faculdade, academia, etc.

Antes de entrar de vez nas receitas, que tal manter sua refeição na temperatura ideal com muito estilo e praticidade? O Combo Estilo Fit traz a bolsa térmica da Ruled com várias cores e estilos diferentes, um mais lindo que o outro! Dentro dela tem um gel térmico e 2 marmiteiras, um item indispensável para o dia-a-dia. O combo também conta com uma Luva Lycra Tok Esportivo, um porta cápsulas e 3 deliciosas barrinhas Best Whey, garanta seu Estilo Fit com um preço especial na nossa parceira a Moonlight Suplementos clique na imagem abaixo e confira:

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Receita de omelete de espinafre

Ingredientes:

3 claras;
1 gema;
1/2 dente alho picado;
2 xícaras de chá de espinafre picado;
Pimenta-do-reino;
Sal;
4 tomates secos picados.

Modo de preparo:

Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com o óleo, retirando o excesso com papel toalha.
Bata as claras e a gema em uma tigela e adicione os temperos, tomates e espinafre.
Aqueça a frigideira e despeje os ovos batidos. Deixe dourar em fogo baixo.
Em seguida vire e deixe dourar do outro lado. Pronto!

Receita de almôndega fit

Ingredientes:

500 gramas carne moída magra;
1 clara;
1/2 cebola picada;
1 dente alho picado;
2 colheres de sopa farelo de aveia;
1/2 xícara de chá de salsinha;
1 colher de chá de sal;
Pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:

Corte a cebola em pedaços grandes e bata no processador ou liquidificador com a clara, o alho, o sal, pimenta, salsinha e farelo de aveia.
Quando estiver homogêneo misture com a carne moída até obter uma massa.
Separe pequenas porções com as mãos e faça bolinhas.
Coloque em uma assadeira untada ou antiaderente e leve para assar em forno médio pré-aquecido por 20 minutos ou até dourar.
Obs: Pode levar acompanhado de arroz integral ou legumes no vapor.

Receita de salada de brócolis

Ingredientes:

1/2 maço de brócolis;
1/2 maço de couve-flor;
200 gramas de patinho em cubos;
Sal a gosto;
Limão a gosto;
Pimenta-do-reino a gosto;
Azeite de oliva extravirgem;
Cebolinha fresca a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem as hastes do brócolis e da couve-flor, separadas.
Num saco plástico de cozinha, coloque o brócolis e leve ao micro-ondas por 45 segundos.
Faça a mesma coisa com a couve-flor, mas deixe por mais tempo.
Obs: Se preferir, você pode cozinhar no vapor até que fiquem al dente ou ao seu gosto.

Refogue a carne com azeite e tempere a gosto.
Em seguida misture os legumes e adicione a cebolinha e limão.

Se necessário, adicione temperos. Pronto!

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